Una experiencia gratuita de Mindfulness para vivir con más paz, claridad y serenidad
No tienes que ser perfecta, ya lo eres.
¡Quiero los 3 audios + 3 prácticas + 1 Live!
Los recibirás de forma 100 % gratuita en tu casilla de correo y WhatsApp, según los días que verás en el calendario, más abajo.
Además, un Live como espacio de sanación para integrar y cerrar el portal que abrimos con los 3 audios y 3 prácticas.
¿Para quién es
Shining Together 3+3?
+ Para ti que quieres vivir con consciencia plena
Dejar de vivir en piloto automático y disfrutar más el momento presente.
+ Para ti que anhelas relaciones auténticas
Cultivar compasión y escucha activa para conectar contigo y luego, con quienes más amás.
+Para ti que buscas claridad en tu norte
Sintonizar con tu sabiduría interna para tomar decisiones con confianza.
No necesitas ser un monje, ni tener un espacio de silencio total
Si eres una mujer real, “atrapada” en el día a día, esta mini-serie de audios y prácticas es para ti.
¡Quiero la mini-serie de audios 3+3+1 Live!
Recibirás todo gratis
en tu correo y por WhatsApp, más 1 Live en el que te ayudaré a integrar toda esta práctica.
Revisa las fechas en el calendario de esta mini-serie que encontrarás más abajo.
Ver calendarioLo que recibirás
cada día:
Audio 1 - Reflexión “Presencia Consciente”
Un audio-reflexión guiada que te invita a cerrar los ojos, inhalar y exhalar con amabilidad, asentando tu mente en el aquí y ahora. Descubre cómo este acto de atención plena te aleja del piloto automático y te conecta con la vida real, incluso en medio del caos.
Práctica 1 - Ejercicio “Aquí y Ahora”
Una sencilla práctica de respiración consciente para cultivar presencia y autocompasión día a día.
Audio 2 - “Corazón Conectado”
Un audio sobre cómo aplicar mindfulness en tus relaciones con los que más amas: primero, cultivando autocompasión y después comunicándote con autenticidad. Reconocerás pensamientos que bloquean tu comunicación para iniciar con el camino a transformar tus relaciones más significativas.
Práctica 2 - Ejercicio “Corazón Consciente”
Una guía de auto-indagación para descubrir que hay en tu corazón que quiere ser transmitido.
Audio 3 - Guía “Misión Consciente”
Un audio-guía que te muestra cómo usar la atención plena para descubrir si tus acciones —grandes o pequeñas— están alineadas con tu misión de vida. Un llamado de tu consciencia.
Práctica 3 - Hoja de Ruta “Observación Consciente”
Una meditación guiada para descubrir en tí lo que hoy está o no está alineado a tu misión.
1 Live - Un encuentro en vivo por Zoom
Un espacio de sanación para integrar y cerrar el portal que abrimos en esta mini-serie.
SI QUIERO👉 Recuerda que enviaremos los audios por email y cada práctica llegará por el grupo exclusivo de WhatsApp, para que lleves a la acción las enseñanzas de los audios. Y relizaré un Live por Zoom para que puedas cerrar e incorporar todo a tu vida.
Calendario de envíos
de los audios y prácticas
Cómo saber si esta
mini-serie es para ti...
- Vives en piloto automático y te estás perdiendo pedazos de tu vida.
- Deseas disfrutar más y volver a ti.
- Eres generosa con muchos, poco contigo misma
- Te dices cosas negativas
- Te sientes no escuchada
- Te sientes irritada y no sabes porqué
- Das mucho de tu tiempo a los demás y no te das tiempo a ti
- No recuerdas el último momento que tomaste un tiempo para ti
- Has intentado meditaciones sueltas o prácticas de mindfulness, pero te faltó una guía más fácil de seguir.
- Te sientes desconectada de tu misión y anhelas más claridad sobre ella.
- Estás leyendo esto porque algo te llamó la atención: “Es tu alma que te inspira.”
¡Quiero los 3 Audios
+ 3 Prácticas + 1 Live!
Los recibirás de forma 100% gratuita en tu casilla de correo y WhatsApp, más 1 vivo por zoom para integrar esta Mini-serie.
Haz click en el botón para ver los días en los que te enviaremos todo el contenido y la fecha del vivo en Zoom.
Ver calendarioBeneficios de Shining Together 3+3
Mindfulness real
Guía y herramientas prácticas para reconectar contigo, incluso en medio del caos que tenemos en el día a día.
Acción inmediata
Cada audio trae una práctica para implementar en minutos. En el Calendario verás días y los canales por los que los compartiré.
Comunidad que sostiene
Un grupo privado de WhatsApp con mujeres como tú, para sentirte acompañada y sostenida, estamos juntas.
100% gratuito y practicable
Descalza, entre mails ó en familia, tendrás el contenido al alcance de tu mano. Sin costos y muy sencillo de realizar.
¿Cómo funciona esta mini-serie?
1. Completa tu registro con tu nombre y correo en el botón de abajo.
2. Recibe la confirmación y la invitación para sumarte al grupo de WhatsApp en tu casilla de correo.
3. Sigue el calendario: audios por email, prácticas por WhatsApp y un vivo que daré en Zoom, para cerrar e integrar estas prácticas a tu vida.
4. Disfruta la guía y si gustas, comparte tu sentir con otras mujeres en el grupo.
QUIERO INSCRIBIRME
Conoce a
Déborah Villarreal
¡Hola! Soy Déborah Villarreal, una mujer auténtica que disfruta mucho la vida, estoy casada con Hugo hace 27 años, soy mamá de cuatro. Me encanta caminar en la naturaleza, meditar, practicar yoga, bailar y gozar en compañía de familiares y amigos.
Mi intención es guiarte y acompañarte a recorrer un camino hacia tu ser más auténtico y hacia una vida más plena, en el que estoy segura que experimentarás más alegría, paz y libertad interior, logrando una mayor conexión contigo misma y con los seres que más amas.
Para llegar hasta aquí, me formé como Maestra en Desarrollo Humano por la Ibero CDMX., soy psicoterapeuta humanista, instructora certificada de yoga e instructora certificada en mindfulness (MBSR® por la Universidad de Brown). Llevo 18 años acompañando a mujeres en procesos de transformación real y profunda.
Sobre Shining Together 3+3
Esta serie de audios y prácticas es el inicio del camino de un método que yo he creado. Ignite Your Power: Un programa que creé para que mujeres generosas como tú logren vivir una vida más plena con mayor consciencia, libertad y alegría.
Este espacio es para ti: una invitación a escucharte, expandirte y transformar no solamente tu vida, sino también la de quienes te rodean.
FAQs
¿Es realmente gratuito?
¿Necesito experiencia previa?
¿Puedo compartir los audios, las prácticas o la liga para el vivo de Zoom?
¡Empieza hoy mismo y transforma tu vida con Shining Together 3+3!
Te acompaño a descubrir tu ser más auténtico, a vivir conectada contigo y reconectar con tus seres más queridos.
¡Quiero la mini-serie de audios 3+3!
En las fechas del calendario y de forma 100% gratuita, te llegarán los audios por email, las prácticas por WhatsApp, más la liga para el Live por Zoom que daré para integrar y cerrar esta experiencia sanadora y transformadora con una hermosa comunidad de mujeres como tú.
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